MBOGA ZA MAJANI NA NYAMA KATIKA KUTENGENEZA PROTINI

WENGI WETU TUNAJUA KWAMBA  MBOGAMBOGA ZA MAJANI NI BORA KULIKO NYAMA. HIVYO WATU KAMA VEGETARIAN  HUTUMIA ASILIMIA KUBWA YA CHAKULA CHAO KWA KULA MBOGAMBOGA .


SWALI LA KUJIULIZA NI KWAMBA ANAYEKULA MBOGA ZA MAJANI NA ANAYEKULA NYAMA NANI ANATIMIZA KIASI CHA PROTINI KINACHOITAJIKA ?


KWAKUANZA  TUTAMBUE KUWA MWILI WA BINADAMU UNAHITAJI AINA KARIBU 20YA PROTINI MWILINI.

NA KATIKA AINA IZO  MWILI WA BINADAMU UNAUWEZO WA KUTENGENEZA AINA  9  TU ZA PROTINI HIVYO NI JUKUMU LETU KUKAMILISHA HIZO AINA NYINGINE ZILIZO BAKIA.

KWAKAWAIDA  NYAMA INAUWEZO WA KUMPATIA BINADAMU AINA ZOTE ZA PROTINI MWILINI, WAKATI

        MBOGA ZA MAJANI PEKE YAKE HAZIWEZI KUKAMILISHA AINA ZOTE ZA PROTINI  KWAMAANA HIYO MLA MBOGA HATIMIZI MAHITAJI YA PROTINI MWILINI HIVYO KUUFANYA MWILI UTAFUTE PROTINI MWILINI .



      HIVYO KWA MAWAZO YA HARAKA HARAKA UTAONA NYAMA NI BORA KULIKO MBOGA ZA MAJANI. LAKINI KUMBUKA KULA NYAMA PIA HULETA MADHARA KATIKA MWILI WA MWANADAMU KUTOKANA NA WADUDU WALIOPO KWENYE NYAMA YA NGOMBE PIA FAT ILIYOPO KWENYE NYAMA PIA HUSABABISHA KUZIBA KWA MISHIPA YA DAMU.

     TAMBUA KWA WALE WANAO KULA MBOGA ZA MAJANI HAKIKISHA UNATUMIA CHAKULA KAMA WALI NA MAHARAGE,  AU TAMBI NA MBOGA YA MAJANI ILI KUKAMILISHA AINA ZA PROTINI MWILINI.


KUJUA KIASI CHA PROTINI MWILI UNACHO HITAJI REJEA KWENYE MAKALA YA PROTINI ILIYO PITA.


        HIVYO NDUGU ZANGU TUCHUNGE MIILI YETU KWA KUIPATIA MAHITAJI YAKE KATIKA KIPIMO SAHIHI.






             TUTAKUJA KUONA MADHARA YA UKOSEFU WA PROTINI MWILINI.